- 2005-01-25 (火)
- トレーニング
キックボクシングと筋トレとストレッチ。
中川タカシ氏によると
有酸素運動と筋トレは相反するものなので一緒にやらないほうがいい
らしい。
昨日はたまたま重なったけどボクも大体そんな感じでやっている。
月：有酸素の日
火：筋トレ
水：ボクシングとヨガ
木：筋トレ
土：両方
ざっとこんな感じ。金曜日と日曜日はたいていお休み。
有酸素運動はボクシングクラスか最近は走っている。
30分は走ったほうがいいというけど今のところ目標は3km。
やっぱりちゃんとストレッチしていると
翌朝の疲れが違うな。(本日朝ブログ）
ストレッチクラス出れなくてもなるべくストレッチはするようにしよう。
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