- 2005-01-06 (木)
- トレーニング
スキーに行って気づいたこと。
”筋肉痛にはならなかったけど体力が追いつかなかった！(爆)”
ひとえに筋トレだけで満足していたのが、
体力がなくちゃ始まらない。
ということで走り込みを始めました。
今まで持久走でも1kmくらいしか走らなかった
ボクが今日は3kmも走れた。
これからも地道に続けよう。
ところで、小学校のときに習った、
走るときは”吸って、吸って、吐いて、吐いて”
という呼吸法って本当に正しいのかしら。
リズムは取れるけど、苦しくないですか?
でもそれであっているらしい。
増田明美さんのコラムによると吸うときはやはり鼻呼吸が重要であるらしい。
ふーむ。
あの吸って吸っての苦しさの中に何か大きな秘密があるのか、
しりたいおにぎりまるなのでした。 
ご訪問のアカシにヒトオシ